Suco bronzeador garante a pele com a cor do verão - Nutritivo e natural, ele prepara o seu corpo para o bronze da estação

É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina.

O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. Por isso que conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão.

Para isso, a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella, tem a solução. "Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre m sua dieta", explica a especialista.
Esta turma de alimentos dão uma mãozinha no seu bronzeado por serem ricos em um carotenóide conhecido como betacaroteno.

É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. ?

A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele?, diz Roberta.
Confira a receita de um suco saboroso e que é aliado da cor dourada da estação.

Consuma antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.

Suco Bronzeador Ingredientes:

1 copo pequeno de suco de laranja 1/2

beterraba crua

1 cenoura média

Modo de preparo:

Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

Valores nutricionais (por porção)

Rendimento:

1 porção Calorias: 170,8 Kcal

Quantidade de pontos (por porção):4 Carboidratos: 38,6 g Proteínas: 3,9 g Gorduras: 1 g